フラダンスの消費カロリーというのはどのくらいのものでしょうか。

水分でのウエイト減ではなくて純粋に脂肪1Kgを減らすのに、どのくらいのカロリー消費量が必要なのでしょうか、ということです。
ご存知でしたか?

脂肪1Kgを消費するのに必要なカロリー消費量は

ズバリ、約7,200Kcalです。

1日、約2,400Kcal(成人男性の1日の摂取カロリーとほぼ一緒です。=運動や営業活動などの毎日それなりにカロリー消費することが多い人の場合)の摂取カロリーだとすると、約3日分くらいの摂取カロリーと一緒です。

うーん、3日分食べなくてやっと脂肪1Kgか、ということになります。

単純に考えると、大変な数値です。
もちろん、人それぞれ体型(ウエイト)や基礎代謝が違いますので一概に3日分とは言えませんけど。

痩せる、ダイエットに成功するというのは気の遠くなるようなことでもあるのですね。
(水分や体内の便などの排出による体重減もありますから、見た目の数値では難しいところでもありますが)

1日に、240Kcalの消費をして約30日間です。コツコツ、コツコツという世界です。

では、フラダンスでどのくらい痩せることができるものでしょうか。フラダンスで痩せたという人という人は身近にいませんか?

フラダンスのカロリー消費量は

フラダンスを始めたら、約10Kg痩せた、とか15Kgも痩せることができた、というような話もあったりします。

これは直接のきっかけがフラダンスだとしても、フラダンスで生活習慣が変わってきたことから気づいたら痩せていた、ダイエットに成功していた、という世界だと思います。

というのは、フラそのものの消費カロリーは(もちろん体重や年齢などによる基礎代謝の違いなどもありますが)、約200Kcalだと考えてください。お茶碗一杯分のカロリーです。

えっ? 時間ですか?

はい、1時間です。1時間踊りっぱなしでの数値です。実際は、1時間のレッスンでもずっと踊り続けているわけではありませんね。休憩を含めて身体の動きが止まっている時もありますから。

そう考えると結構な運動量がないと脂肪を燃焼させるというのはなかなか困難だということが実感できるかと思います。

フラだけで痩せるとなると・・・毎日毎日1時間超のレッスンを1ヶ月間くらいずっとやって・・・やっと1Kgの体重減ということになります。
なかなかしんどいですね。

フラ(フラダンス)への取り組みを一つのきっかけにして、食事量や時間なども含めて生活習慣全般的なものを見直すことで(ある意味コツコツと)ダイエットに取り組むことが必要といえるのではないでしょうか。